Tjeskoba, panika, užasavanje napadaju vas svaki put kad pomislite na posao ili kada se nađete suočeni s novim zadatkom koji trebate izvršiti.

Ukoliko se prepoznajete u tome, možda patite od ergofobije, doslovno “straha od posla”.

To je specifična fobija koja pogađa sve veći broj ljudi, osobito u sve frenetičnijem i natjecateljskom svijetu rada.Tek s pojavom moderne psihijatrije ergofobija je prepoznata kao pravi psihički poremećaj. Posljednjih godina pozornost na ovu fobiju je porasla – zahvaljujući širenju stresa na poslu, izgaranja i nesigurnosti koji obilježavaju današnji svijet - prenosi NL.

Simptomi poremećaja

Kao i svaka fobija, ergofobija se manifestira nizom vrlo specifičnih simptoma koji, ako se ne liječe, mogu imati značajan utjecaj na život oboljelih.

Najčešći uključuju:

intenzivnu i nemotiviranu tjeskobu pri samoj pomisli na odlazak na posao
napadi panike, sa znojenjem, tahikardijom i poteškoćama u disanju
mučnina, vrtoglavica i osjećaj nesvjestice
sustavno izbjegavanje radnog mjesta, uz laži, odgode ili čak rezignaciju
poteškoće s koncentracijom i smanjena produktivnost
socijalna izolacija i povlačenje u sebe

Borba protiv Ergofobije

Strah od posla i obaveza, kao i svaki strah, iracionalan je i neproporcionalan, blokira one koji od njega pate, paralizirajući ih u stanje tjeskobe iz kojeg je teško pobjeći.Srećom, ergofobija je stanje koje se može liječiti.

Uz pravu podršku moguće je pobijediti strah i vratiti se mirnom i produktivnom radnom životu.

Evo nekoliko korisnih savjeta:

prepoznajte problem – prvi korak je osvijestiti svoju fobiju i priznati da vam je potrebna pomoć
uzeti pauzu – ako ste shvatili situaciju u kojoj živite (i gušite se), uzimanje pauze za odmor i razmišljanje može biti izvrsna polazna točka da ponovno preuzmete kontrolu nad svojim životom
razgovarajte sa stručnjakom – terapeut ili psiholog može vam pomoći razumjeti temeljne uzroke ergofobije i razviti učinkovite strategije za prevladavanje paralize
isprobajte tehnike opuštanja – osim psihološke podrške, možete naučiti upravljati tjeskobom tehnikama poput svjesnog disanja, meditacije ili joge
budite postupni – važno je zapamtiti da je izlječenje od stanja ergofobije postupan proces koji zahtijeva vrijeme i strpljenje: povratak na posao nakon razdoblja ergofobije mora se odvijati postupno
okružite se ljudima koji vas podržavaju – bitno je da se, dok liječite svoju ergofobiju, možete osloniti na podršku članova obitelji, kolega i vašeg šefa: imajući njihovu podršku na umu, proces ozdravljenja bit će puno lakši.

Kutak za poslodavce

Puna vam je kapa teorije? HR Days konferencija donosi rekordan broj praktičnih radionica!

Kutak za poslodavce

Probudite usnulog lidera u sebi (i drugima!)

Novosti s tržišta rada

Odlaziš ili ostaješ? - dileme s kojima se bori moderni poslovni svijet