Blagdanske zabave na poslu mogu biti pravi izazov za neugodne susrete i iscrpljujuće razgovore, posebno za one koji pate od socijalne anksioznosti.
Čak i najekstrovertiraniji među nama mogu osjećati nelagodu zbog prisustvovanja takvim događajima, kaže Gloria Chan Packer, stručnjakinja za mentalno zdravlje na radnom mjestu i osnivačica Recalibratea.
"Pomalo je neobično spojiti osobne stvari, poput blagdana i zabava, s poslovnim okruženjem", kaže Packer. No, ipak dodaje: "Općenito, mislim da vrijedi pokazati lice na blagdanskim zabavama jer to pruža priliku za povezivanje s kolegama."
Packer dijeli svoje najbolje savjete za maksimalno iskorištavanje ovakvih okupljanja – uključujući i pravovremeno planiranje izlazne strategije.
1. Postavite vremensko ograničenje
S obzirom na to koliko ovaj dio godine može biti užurban, Packer savjetuje da unaprijed odredite koliko ćete događaja posjetiti svaki tjedan, ovisno o svom vremenu i energiji.
Za one događaje kojima se odlučite prisustvovati, postavite si nekoliko ciljeva: Koliko dugo želite ostati? S kime želite razgovarati? Kakvu vezu želite ostvariti do kraja večeri?
Isprobajte tehniku vremenskog intervala – primjerice, svakih 30 minuta provjerite osjećate li se još uvijek ugodno ili je možda vrijeme za odlazak.
2. Pripremite nekoliko početnih tema za razgovor
Ako vas pomisao na sate neobaveznog razgovora unosi u stres, Packer preporučuje da unaprijed pripremite nekoliko pitanja koja će vam pomoći produbiti razgovor.
Umjesto površnih pitanja poput "Što radiš u tvrtki?", pokušajte s opuštenijim temama koje omogućuju povezivanje: "Koji su tvoji omiljeni blagdanski običaji?" ili "Koja ti je najdraža blagdanska uspomena?"
Ako se razgovoru pridruže nove osobe, pokušajte zadržati kontinuitet: "Razgovarali smo o ovoj temi i voljeli bismo čuti tvoje mišljenje."
To vam omogućuje da zadržite kontrolu nad razgovorom i ublažite osjećaj nelagode.
3. Uvježbajte svoju izlaznu strategiju
Ako ste osoba koja teško odbija druge ili se teško rastaje, Packer savjetuje da osmislite nekoliko rečenica kojima ćete se oprostiti bez osjećaja krivnje.
Primjerice: "Hvala puno na organizaciji ove blagdanske zabave. Zaista mi je bilo lijepo i zahvalan sam što sam dio ovog tima. Imam još nekoliko obaveza koje moram završiti, pa ću se sad pozdraviti."
Blagdanske zabave mogu djelovati nepredvidivo i kaotično, ali Packer predlaže da im pristupite kao i svakom drugom zadatku – jasno odredite svoje ciljeve i način na koji ćete ih ostvariti.
Razmislite o korijenu stresa
Ako osjećate stres ili anksioznost zbog nadolazeće poslovne zabave, uzmite trenutak za introspekciju i pokušajte odrediti odakle taj osjećaj dolazi. "Kada to identificirate, lakše ćete pronaći rješenja i pristupiti događaju s više kontrole", zaključuje Packer.
Izvor: cnbc make it