Mladi ljudi su pod stresom na poslu. Prema istraživanju Američkog psihološkog udruženja iz 2024. godine, oko 48% osoba u dobi od 18 do 25 godina i 51% osoba u dobi od 26 do 43 godine kaže da se obično osjećaju napeto ili pod stresom tijekom radnog dana, prenosi CNBC make it.
Postoje načini za smanjenje tog stresa, a stručnjakinja za sreću Jessica Weiss naglašava jedan posebno: steknite prijatelje na poslu. “Najvažnija stvar koju možete učiniti za sreću, sreću u životu i sreću na poslu, je prijateljstvo,” kaže ona.
Bez obzira na prepreku s kojom se suočavate na poslu, “prijateljstvo vam daje priliku za razgovor i pronalaženje rješenja za taj problem,” kaže ona.
Evo kako započeti te odnose:
‘Ručajte na istom mjestu svaki put’
Weiss predlaže dva pristupa. “Prijateljstva se stvarno temelje na ljudima koje redovito viđamo,” kaže ona. Predlaže da postanete redoviti na nekom mjestu u uredu. “Ručajte na istom mjestu svaki put,” kaže kao primjer, ili “sjedite na istom mjestu u konferencijskoj sali svaki put.” To bi moglo prirodno potaknuti razgovore.
Ako ne uspije, pokušajte nekome uputiti “primjeren kompliment za posao,” poput “dobar posao na toj prezentaciji.” To “će otvoriti vrata za početak značajnijeg razgovora,” kaže ona. Na kraju, ti povremeni poznanici i razgovori mogli bi se pretvoriti u prijateljstva.
‘Jedan prijatelj na poslu će napraviti razliku’
Neka radna mjesta predstavljaju veće izazove za stvaranje tih veza. Možda radite u startupu s samo pet ljudi, na primjer, i nitko od njih ne izgleda otvoren za takvu vrstu odnosa ili radite od kuće. U tom slučaju, “što trebate učiniti je možda proširiti svoju sferu rada,” kaže Weiss.
To znači “prisustvovati događajima, pridružiti se nekoj vrsti udruženja” unutar vaše industrije. Radite bilo koju aktivnost koja bi vas mogla povezati s ljudima u vašem području koji bi vam mogli pomoći kroz izazove na poslu. “Širenje vaše mreže radnih prijateljstava ne mora se dogoditi u vašem uredu, vašoj tvrtki ili organizaciji,” kaže Weiss, “ali može se dogoditi u vašem radnom svijetu.”
Na kraju, vaš profesionalni društveni krug ne mora biti velik. “Jedan prijatelj na poslu će napraviti najveću razliku,” kaže Weiss.
Izvor: CNBC make it
