Ana je oduvijek voljela svoj posao. Bila je strastvena, ambiciozna i uvijek spremna preuzeti dodatne zadatke. U početku joj je taj entuzijazam donosio odlične rezultate, ali kako su mjeseci prolazili, sve češće je osjećala umor. Njeno tijelo počelo je slati signale da nešto nije u redu – stalni umor, nedostatak motivacije i glavobolje postali su svakodnevica. Ana je mislila da je to samo prolazna faza, no nije bila svjesna da se suočava s nečim ozbiljnijim – sagorijevanjem ili burnoutom.
Burnout je stanje fizičke, emocionalne i mentalne iscrpljenosti koje najčešće pogađa ljude na poslu. Prema istraživanjima, čak 76% zaposlenika barem jednom u karijeri doživi simptome sagorijevanja, dok je 40% radnika širom svijeta priznalo da se osjećaju iscrpljeno na poslu svakodnevno. Posebno je zabrinjavajuće što, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), burnout sada prepoznajemo kao službeni sindrom povezan s radnim stresom.
Jesi li na tragu da postaneš nova 'Ana'?
Ova pitanja mogu otkriti kako se doista osjećamo kad je u pitanju posao:
1. Govorim li o svom poslu uglavnom na negativan način?
2. Jesam li sklon/a manje razmišljati o svom poslu i raditi svoj posao gotovo mehanički?
3. Osjećam li se ponekad mučno od svojih radnih zadataka?
4. Ima li dana kada se osjećam umorno i prije dolaska na posao?
5. Osjećam li se često emocionalno iscrpljeno tijekom svog radnog dana?
6. Nedostaje li mi energije nakon posla?
Ako si na više od dva pitanja odgovorio/la potvrdno, vrijeme je da staneš na loptu, piše živim.hr.
Oporavak i prevencija
Oporavak od stresa povezanog s poslom ključan je korak za sprječavanje izgaranja. Zaposlenici se mogu oporaviti tako što će se tijekom slobodnog vremena odvojiti od posla i baviti se aktivnostima u slobodno vrijeme. Također, jedna od dobrih metoda je promjena, makar i mala u radnim zahtjevima koji smanjuju opterećenje zaposlenika i emocionalni napor.
Dosta ti je stresa na trenutnom poslu? Potraži bolje rješenje! Prouči ponudu poslova na MojPosao i okreni novu stranicu u svojoj karijeri.
Organizacije bi također trebale više uložiti u svoje radnike tako da ih šalju na razne treninge i radionice koje će ih podučiti adekvatnom načinu upravljanja stresom, organizirati redovite sastanke podrške i poticati ih na češće pauze. Svi ovi, ali i drugi napori pomažu smanjiti izgaranje i promicati dobrobit cjelokupne zajednice.
Izvor: živim.hr
